Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2022
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117 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 39 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2022:
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1785 kcal
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Fedt: 62,19g | Prot.: 147,60g | Kulhyd.: 171,40g.
Morgenmad: Iogurte Natural de Leite Integral, Banana-Maçã, Abacaxi, Ovo (Inteiro), Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida). Frokost: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Arroz Branco (50g). Aftensmad: Iogurte Natural de Leite Integral, Abacaxi, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Ovo (Inteiro). mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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