Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2022
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61 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2022:
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1394 kcal
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Fedt: 57,97g | Prot.: 138,01g | Kulhyd.: 75,33g.
Morgenmad: Huevo, Clara de Huevo, Tratenfu Leche de Almendras Original, Macrobiotica Galletas de Arroz con Sal. Frokost: Tratenfu Leche de Almendras Original, Lechuga, Tau Delta Aderezo Caesar Light , Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aftensmad: Arcor Dulce de Batata, Felices las Vacas Queso Cremoso, Tratenfu Leche de Almendras Original, Calabaza Asada, Berenjena, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Andet: Huevo, Clara de Huevo, Tratenfu Leche de Almendras Original, Carrefour Queso Cremoso. mere..
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1699 kcal
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Motion:
Gym - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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valeriasaenz's Vægt Historie
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