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Periodo "incasinato" dal punto di vista alimentare... ho allentato leggermente (di testa), complice la fine della stagione balneare.
Troppo "libero" dal punto di vista alimentare... sabato domenica e ieri cene fuori, nelle quali mi sono adeguato alla massa concedendomi quel che mi andava.
La cosa positiva sono i 3 allenamenti fissi a settimana + un giorno di cardio(leggere calcetto). Da due settimane (con questa se riesco sono 3) ho questo ritmo. Lo scopo è innalzare il metabolismo.
Devo un attimo ritrovare il giusto equilibrio/motivazione.
Allo stesso tempo fare qualche piccola modifica alla nuova dieta che mi piace, ma ha qualche "bug".
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73,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2014:
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1797 kcal
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Fedt: 43,51g | Prot.: 139,50g | Kulhyd.: 208,26g.
Frokost: Gallo Riso Basmati, Salmone. Aftensmad: Pam Panorama Tacchino al Forno, Mulino Bianco Granetti, Grana Padano Grana Padano, De Cecco Mezze Penne Rigate, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Andet: Peach. mere..
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stabil vægt
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