Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2014
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68,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2014:
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937 kcal
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Fedt: 27,29g | Prot.: 86,39g | Kulhyd.: 95,86g.
Morgenmad: Semillas Secas de Chía, Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Clara de Huevo, Nopales, Salvado de Trigo (Crudo). Frokost: Doña María Mole, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Repollo Verde. Aftensmad: Jamón de Pavo. Snacks/Andet: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Manzana Verde, Café, Papaya. mere..
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1902 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Dans (Square Dance) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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