Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2014
|
80,2 kg
Indtil videre tabt: 34,7 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2014:
|
1150 kcal
|
Fedt: 41,97g | Prot.: 61,82g | Kulhyd.: 134,48g.
Morgenmad: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Andet: Activia Aveia, Kobber Granola De Cereais, Leite (Magro - 2% Gordura, com Vitamina A e Proteína), Feijão Preto, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Estrela do Oriente Castanha do Pará. mere..
|
|
2501 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
thamaraoliveira's Vægt Historie
|