Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2014
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2014:
|
2474 kcal
|
Fedt: 73,22g | Prot.: 171,28g | Kulhyd.: 275,38g.
Morgenmad: Oltermanni Сыр 17%, Ого Отруби Пшеничные, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Увелка Крупа Пшено. Frokost: Белый Рис (Длиннозерный), Курица на Пару, Курица на Пару. Aftensmad: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Сочник, Зефир в Шоколаде, Картошка Вареная, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Мак, Простоквашино Творог 2%, Bite Спорт, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mere..
|
|
1887 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time, Løb - 10 km/t - 5 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer og 55 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|