Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2014
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2014:
|
3007 kcal
|
Fedt: 144,17g | Prot.: 120,57g | Kulhyd.: 308,95g.
Morgenmad: Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Nutella Nutella, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Goldähren Rustikale Steinofenbrötchen, Aldi Frischkäse Fass Feinste Kräuter. Frokost: Linessa Salami 1A Knoblauch, Aldi Frischkäse Fass Feinste Kräuter, Mohnbrötchen, Kürbiskernbrötchen, Lidl Weizenbrötchen, Ostsee Fisch Bismarckhering, Güldenhof Putenbrustfilet. Aftensmad: Olivenöl, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Schafskäse, Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Rote Paprika, Aldi Kabanossi. Snacks/Andet: M&M's Peanut, Edeka Mangosaft. mere..
|
|
3046 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 44 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Sidde - 2 timer, Shopping - 20 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 5 timer og 21 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Køre - 2 timer og 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|