Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2022
|
80 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2022:
|
1535 kcal
|
Fedt: 79,90g | Prot.: 90,37g | Kulhyd.: 137,12g.
Morgenmad: Соевый Соус, Батон Нарезной, Белый Пеликан Кунжут, Масло Подсолнечное, Сладкий Красный Перец, Беловежские Сыры Сыр Тильзитер 45%, Камако Соус Майонезный "Провансаль Столица", Ганна Колбаса Докторская Гостовская, Помидоры, Яйцо Куриное, Беллакт Молоко 2,2%. Frokost: Молочный Мир Мороженое Сливочное с Ароматом Ванили , Витебскхлебпром Хлеб Билевский, Минская Марка Сметана 15%, Алми Голубцы из Птицы. Aftensmad: Витебскхлебпром Хлеб Билевский, Минская Марка Сметана 15%, Алми Голубцы из Птицы. Snacks/Andet: Красное Яблоко, EDIMCU Изолят Соевого Белка, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%. mere..
|
|
2479 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 31 minutter, Cykling - 44 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|