Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2014
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2014:
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1609 kcal
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Fedt: 65,04g | Prot.: 67,43g | Kulhyd.: 184,24g.
Morgenmad: Mettwurst, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, REWE Bio Emmentaler, Weiße Champignons (Gebraten), Mehrkornbrot, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Frokost: Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, K-Classic Geflügelsalami, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Aftensmad: Riggano Pizza Speciale. Snacks/Andet: Riegelein Riegelein, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange. mere..
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2607 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Sidde - 10 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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