|
Лёд тронулся! В выходные буду делать замеры)) Пока ещё сложновато считать БЖУ. Но я очень стараюсь! Немного изменила тренировки - 2 раза тренажёрный зал, по одному разу TRX и стретчинг. Со следующей недели опять добавляю бассейн. Прогулки с коляской никто не отменял)) Хотя погода оставляет желать лучшего🍂🍁🌧🌧🌧
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2022:
|
2155 kcal
|
Fedt: 83,40g | Prot.: 47,99g | Kulhyd.: 305,32g.
Morgenmad: Сдобыч Пряники Имбирные, Almette Сыр Творожный с Травами, Макси Хлеб Овсяный, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сахар. Frokost: Полет Пряники Имбирные, Degustation Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалем в Карамели, Чай, Помидоры, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Картофель (с Кожурой). Aftensmad: Полет Пряники Имбирные, Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Слива Желтая, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Дыня, Мишка на Полюсе Мороженое Пломбир, Голден Яблоко. mere..
|
|
2730 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Vandre - 1 time, Amning - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|