Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2022
|
66 kg
Indtil videre tabt: 62 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2022:
|
1096 kcal
|
Fedt: 50,83g | Prot.: 52,89g | Kulhyd.: 101,95g.
Frokost: Baguette, Riz Basmati (Cuit), Mousline Purée Nature (225g), Oriental Viandes Viande Hachée de Bœuf , Crème Fraîche Épaisse, Ermitage Munster, Old El Paso Sauce à Cuisiner Pour Fajitas, Yoplait Perle de Lait Citron, Escalope de Poulet. mere..
|
|
2347 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 3 timer og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|