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Peso estabilizado entre 63.5 kg e 64 kg há mais de 3 semanas. Vamos ver se permanece assim ou se terei novamente q reajustar a dieta. Seguindo no foco 💪🏼
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64 kg
Indtil videre tabt: 51,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2022:
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2239 kcal
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Fedt: 68,06g | Prot.: 117,96g | Kulhyd.: 293,81g.
Morgenmad: Suco de Laranja Natural, Aviação Doce de Leite Pastoso, Verde Campo Queijo Minas Padrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Frokost: Nestlé Kit Kat, Qualy Margarina Cremosa, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Garoto Chocolate Meio Amargo , Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Seven Boys Pao de Forma de Leite, Lacta Ouro Branco, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Psyllium, Ovo. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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