Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2014
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2014:
|
1898 kcal
|
Fedt: 48,94g | Prot.: 96,01g | Kulhyd.: 260,22g.
Frokost: Egg, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Kingsmill 50/50 Bread. Aftensmad: Golden Wonder Salt & Vinegar Crisps (Bag), White Potatoes (Flesh and Skin), Broccoli, Aldi Potato Wedges, Asda Gammon Joint. mere..
|
|
3701 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Stå - 4 timer, Husarbejde - 1 time, Boksning - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 18 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 12 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|