Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2022
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2022:
|
1490 kcal
|
Fedt: 75,14g | Prot.: 61,90g | Kulhyd.: 147,09g.
Morgenmad: Planka Джем Вишневый без Сахара, Витебскхлебпром Хлеб Благодатный, Беллакт Молоко 2,2% , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Масло Подсолнечное, Скумбрия Отварная, Националь Крупа Полтавская. Frokost: Мороженое Пломбир. Aftensmad: Масло Подсолнечное, Скумбрия Отварная, Сладкий Красный Перец, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Andet: Красное Яблоко. mere..
|
|
2108 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 56 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|