Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2014
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2014:
|
1601 kcal
|
Fedt: 92,40g | Prot.: 88,82g | Kulhyd.: 107,99g.
Morgenmad: Ламбер Сыр, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Frokost: Свитлогорье Творог 2%, Суфле из Куриной Печени с Луком и Морковью (Ленин Вариант), Пискаревский Сметана 15%, Краснокочанная Капуста. Aftensmad: Цельное Молоко. Snacks/Andet: Рузанна Суфле Сливочное, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный "Картошка", Банан. mere..
|
|
1999 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Køre - 2 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|