Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2022
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101,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2022:
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1835 kcal
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Fedt: 46,96g | Prot.: 189,45g | Kulhyd.: 165,04g.
Morgenmad: Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Peito de Frango, Ovo. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Pamplona Pernil Suíno Temperado. Aftensmad: Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pamplona Pernil Suíno Temperado. Snacks/Andet: Peito de Frango, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate . mere..
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stabil vægt
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