Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2022
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70 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2022:
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1428 kcal
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Fedt: 45,11g | Prot.: 89,24g | Kulhyd.: 165,38g.
Morgenmad: Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Frokost: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface Americana, Repolho. Aftensmad: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho, Tomates. Snacks/Andet: Fabitos Pipoca Doce Vovozinha, Café com Açúcar, Massa Leve Pao De Queijo Tradicional. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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