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Guten Morgen 🌞
na so kann es weiter gehen☺️Aber nach 1 Stunde Waldlauf und gestern gut gegessen, das heißt viel Obst, Gemüse und Haferflocken, ach ja und Hustentee🍵🍵🍵,
Hier haben wir heute gruseliges Wetter. Gut dass wir schon um 7:30 unsere Laufrunde geplant hatten. ☺️
Dann habt alle ein schönes Wochenende und bleibt gesund oder werdet es ganz schnell 🍀🐞💚
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2022:
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1571 kcal
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Fedt: 66,70g | Prot.: 59,00g | Kulhyd.: 186,60g.
Morgenmad: Äpfel, Jütro Mango Tiefgefroren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Ananas, Aldi Trauben Kernlos, Kölln Haferflocken. Aftensmad: Gutes Land Gouda , Aldi Hinterkochschinken, K-Classic Salami, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Aldi Hummus Pikant, Tomaten, Olivenöl. Snacks/Andet: Schwartau Vanille Sauce, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Kölln Haferflocken, Heidelbeeren, Erdbeeren. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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