Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2022
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2022:
|
1740 kcal
|
Fedt: 48,12g | Prot.: 125,78g | Kulhyd.: 191,11g.
Morgenmad: Pepaya, Prochiz Keju Slice, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Sari Roti Roti Gandum. Frokost: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Eat Alinea Monday 04, Elle & Vire Salted Butter. Aftensmad: Nasi Basmati, Kismis (tanpa Biji), Wortel Dimasak, Cabai Merah Besar, Samosa, Mayones, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Snacks/Andet: F&N Susu Evaporasi, Sunpride Banana, Nescafe Gold Blend, Torani Salted Caramel Syrup, Beorganik Palm Sugar, Oatside Oat Milk Barista Blend. mere..
|
|
1984 kcal
|
Motion:
Indoor Walking - 27 minutter, Aerobik - 49 minutter, Hvile - 14 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|