Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2022
|
75 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2022:
|
2216 kcal
|
Fedt: 72,35g | Prot.: 94,06g | Kulhyd.: 309,92g.
Morgenmad: Banane, Croque Monsieur. Frokost: Melon, Raisins, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Parmesan (Dur), Pecorino, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Kaki, Mortadelle, Fromage Provolone, Parmesan (Dur), Beignet, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Galette des Rois, Dolce Gusto Cappuccino. mere..
|
|
1910 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|