Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2022
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2022:
|
1712 kcal
|
Fedt: 68,98g | Prot.: 125,92g | Kulhyd.: 141,47g.
Morgenmad: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Panutrir Pão 100% Integral, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Frokost: Batata Inglesa Cozida, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Pepsi Pepsi Zero. Aftensmad: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Andet: Twix Twix (15g), Morangos, Tirol Leite Desnatado, Nestlé Cereal Matinal Moça Flakes, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Giroil Psyllium Fibras. mere..
|
|
2086 kcal
|
Motion:
Undervisning - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bodybuilding - 35 minutter, Hvile - 5 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sarahpasdiora's Vægt Historie
|