Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2014
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2014:
|
445 kcal
|
Fedt: 16,72g | Prot.: 21,07g | Kulhyd.: 64,07g.
Morgenmad: Eroski Jamón Cocido Extra, Aceite de Oliva, Edulcorantes (Sacarina), Pan Integral, Leche Descremada. Frokost: Gallina Blanca Sopa de Ave con Fideos. Aftensmad: Zumo de Dos Naranjas Recien Exprimidas. mere..
|
|
3158 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 21 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Løb - 10 km/t - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 4 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|