Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2022
|
94,7 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2022:
|
2127 kcal
|
Fedt: 35,92g | Prot.: 127,21g | Kulhyd.: 366,14g.
Morgenmad: Plátano, Los Volcanes Queso Oaxaca, Jitomate, Clemente Jacques Aderezo Ranch Light, Pechuga de Pollo a la Plancha, Piña, Bolillo, Naranjas. Frokost: Bistec de Res, Brócoli, Herdez Granos de Elote, Santo Corral Tortillas de Nopal, Calabaza, Nopal Asado, Caldo de Pollo, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Zanahoria Cocida. Aftensmad: Naranjas, Los Volcanes Queso Oaxaca, Santo Corral Tortillas de Nopal. Snacks/Andet: Pepino (Pelado), Zanahoria, Plátano, Bistec de Res, Jícama, Tomates Cherry, Naranjas. mere..
|
|
2736 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Sove - 22 timer og 8 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 12 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pechan1992's Vægt Historie
|