Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2014
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2014:
|
1902 kcal
|
Fedt: 92,72g | Prot.: 97,33g | Kulhyd.: 187,60g.
Morgenmad: Морковные Котлеты. Frokost: Пискаревский Сметана 15%, Борщ Украинский. Aftensmad: Морковь, Сытоедов Макароны по-Флотски, Куриная Грудка под Сметанно-Чесночным Соусом. Snacks/Andet: Песочное Печенье, Виноград, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный "Картошка". mere..
|
|
2156 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|