Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2014
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2014:
|
2559 kcal
|
Fedt: 96,96g | Prot.: 114,80g | Kulhyd.: 307,62g.
Morgenmad: Äpfel, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Master Crumble Premium-Musli Früchte Muesli With Fruit And Seed. Frokost: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Lachsschinken, Rote Paprika, Salatgurke, Aerzener Apfelkuchen, Hartmann Mini Frikadellen, Grafschafter Das Milde (55g), Crefée Bärlauch, Feinkäserei Frischkäse Kräuter. Aftensmad: Mozzarella, Kirschtomaten, Porree, Zwiebeln, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Olivenöl, Aldi Putenbrustfilet, Barilla Fusilli. Snacks/Andet: Trader Joe's Nuss-Variation, Zitronensaft, Honig. mere..
|
|
2865 kcal
|
Motion:
Shopping - 40 minutter, Løb - 11 km/t - 11 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 27 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 32 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|