Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2022
|
92,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 18,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2022:
|
1181 kcal
|
Fedt: 48,36g | Prot.: 66,19g | Kulhyd.: 134,75g.
Morgenmad: Пряник, Зеленый Чай, Куриное Филе, Зеленый Лук, Помидоры, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Frokost: Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Сыр Российский, Рогачев Творог 4%, Зеленый Чай. Aftensmad: Оливковое Масло, Груша, Хлеб Зерновой, Суп Пюре. Snacks/Andet: Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mere..
|
|
2557 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anneta_stepanenk's Vægt Historie
|