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Guten Morgen liebe FS-Welt🌞
na das finde ich ja richtig gut. ETB heftig unterschritten und 4 Stunden Gartenarbeit, na geht doch☺️
Kommt alle gut durch den Tag 🌞💚🌞 LG🐛
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61,4 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2022:
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1118 kcal
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Fedt: 32,15g | Prot.: 89,92g | Kulhyd.: 132,63g.
Morgenmad: Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, Ananas, Äpfel. Aftensmad: Gut & Günstig Delikatess Gewürzgurken, Aldi Hinterkochschinken, Aldi Hummus Pikant, Ener Bio Saatenbrot, Möhren. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, DM Eiweißriegel Sportness. mere..
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2122 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Dans (Langsomme Trin) - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
05 okt 22 af medlem: Ritamine__
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Na wenigstens bei dir klappt es. Ich hab meinen ETB auch unterschritten, aber hab Muskelkater vom Wandertag am Montag
05 okt 22 af medlem: Multigirl80
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