Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2022
|
95,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 25,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2022:
|
1380 kcal
|
Fedt: 25,60g | Prot.: 92,37g | Kulhyd.: 201,01g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Kim Pão de Forma Integral, Pullman Pão Tradicional. Frokost: Pepino (com Casca), Carne de Porco do Lombo (Filé), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Aftensmad: Maçã, Cenouras, Salada de Acelga, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Snacks/Andet: Banana Nanica, Maçã, Naturale Barra de Cereais Morango. mere..
|
|
2674 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Idræt - 10 minutter, Glúteos/inferiores - 2 timer, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rafaela Souza Carvalho's Vægt Historie
|