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Depois de 3 meses sem academia e muita comilança 😅
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59 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2022:
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1129 kcal
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Fedt: 31,28g | Prot.: 90,72g | Kulhyd.: 122,19g.
Morgenmad: Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Dux Whey Protein Concentrado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Soy Protein, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo. Frokost: Hemmer Ketchup Tradicional, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Brócolis Cozido, Sadia Mussarela, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida. Aftensmad: Turma da Mônica Maçã. Snacks/Andet: Dadinho Bombom Dadinho - Black Cacau (16,5Gr), Alface Americana, Fugini Maionese, Pague Menos Mussarela , Seara Lombo Suíno - Embutido , Visconti Pão Integral. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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