Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2022
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2022:
|
2454 kcal
|
Fedt: 90,97g | Prot.: 172,87g | Kulhyd.: 229,42g.
Morgenmad: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Finna Sambal Ijo Uleg, Sambal Goreng, Nasi Putih, Nanas, Buah Persik, Stroberi, Mangga. Frokost: Telur Rebus, Eat Alinea Monday 04. Aftensmad: Telur Rebus, Seblak. Snacks/Andet: Nestle Kitkat Bites, Sari Roti Roti Isi Krim Cokelat Messes, F&N Susu Evaporasi, Oatside Oat Milk Barista Blend, Van Houten Cocoa Powder, Sirup Cokelat. mere..
|
|
1872 kcal
|
Motion:
Indoor Walk - 18 minutter, Dumbbell + cardio - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|