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hab mir noch 3 bis 4 Kilo bis Weihnachten vorgenommen - stagniert Mal wieder ein bisschen, lass mich aber nicht entmutigen:)
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79,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 22,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 oktober 2022:
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1218 kcal
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Fedt: 50,82g | Prot.: 96,95g | Kulhyd.: 101,13g.
Morgenmad: Die Thüringer Thüringer Römerbraten, Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich, Maxi Nutrition Protein Nuss-Nougat-Creme, Filinchen Low Carb, Eiweißbrötchen mit Leinsamen. Frokost: TiP Gouda Light Gerieben , Rama Cremefine 15%, Blumenkohl, Karotten, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Aftensmad: Clarky's Linsen Chips Paprika, Rapsöl, Rama Cremefine 15%, Pastinaken, Karotten, Chinakohl, Radeberger Lachsschinken, Edeka Zuckerschoten . Snacks/Andet: Beauty Sweeties Zuckerfreie Häschen, Pumperlgsund Tapioka Sirup, Lindt Zartbitter ohne Zuckerzusatz, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Myprotein Dried Cranberries, Neoh Chocolate Crunch. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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