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Guten Morgen zusammen. Jaja das späte Essen wieder. Und ich " muss" im Moment echt noch was Süßkram danach essen. Gestern Ferrero Rocher, Nüsse und Pico Balla. Ich möchte zusehen das ich heute irgendwie noch zum Sport komme.
Aber jetzt erstmal zur Arbeit und auf einen erfolgreichen Tag hoffen. Den wünsche ich euch übrigens auch und passt gut auf euch auf bitte 👋🇺🇦👍
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 28,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 oktober 2022:
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2334 kcal
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Fedt: 98,75g | Prot.: 100,40g | Kulhyd.: 254,47g.
Morgenmad: Maitrefromager Peyrigoux , Malzers Weizenmischbrot, Bonbel Chili & Paprika, Leerdammer Delacrème, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Exquisa Balance 4%, Tomaten. Frokost: Chicken Döner. Snacks/Andet: Kartoffelchips (Gesalzen), Ferrero Rocher, ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Milka Erdnuss Crisp. mere..
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2634 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Løbebånd - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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