Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2014
|
50,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2014:
|
1520 kcal
|
Fedt: 50,96g | Prot.: 106,37g | Kulhyd.: 149,74g.
Morgenmad: Starbucks Кофе Starbucks VIA Colombia, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Частная Пасека Мёд Акациевый, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Valio Сыр Ольтермани 17%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Dr Dias Отруби "Сибирские". Frokost: Doppel Herz Омега-3, Частная Пасека Мёд Акациевый, Магнолия Филе Куриное Гриль, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе. Aftensmad: Помидоры, Дары Природы Миндаль Натуральный, Веселый Молочник Молоко Отборное. Snacks/Andet: Простоквашино Творог Зерненый 5%, Магнит Яблоко, Valio Сыр Ольтермани 17%. mere..
|
|
1865 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 2 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer og 50 minutter, Stå - 1 time og 35 minutter, Sidde - 4 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
прекрасный тост!
на этой неделе каждый день треня - табата или танцы.
это видимо я вчера на ночь хлебушка поела. ну очень уж захотелось.
15 okt 14 af medlem: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BlackMargo's Vægt Historie
|