Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2011
|
136,3 kg
Indtil videre tabt: 29,3 kg.
Stadig tilbage: 29,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1242 kcal
|
Fedt: 36,91g | Prot.: 75,41g | Kulhyd.: 155,97g.
Morgenmad: 37% Light Buttery Spread, 1% Lowfat Cottage Cheese, Raspberries, Strawberries, No Calorie Sweetener Packets, The Original Low Fat Coffee Creamer, Grape Jelly, Conshohocken Italian Bread. Frokost: Chicken McNuggets (4 Pieces), Grilled Ranch Snack Wrap. Aftensmad: Fat free Mini pretzels, American Cheese, Polish Deli Ham, Conshohocken Italian Bread. Snacks/Andet: Bananas. mere..
|
|
6395 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Shopping - 3 timer og 30 minutter, Køre - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sidde - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|