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Auf Anraten von Anzhelika..💚 habe ich Mal eine Regenerationspause vom Sport eingelegt.
Das Ergebnis ist nicht überwältigend, aber immerhin vorhanden.
Jetzt hält das Gewicht genau bei 90😢
Ich möchte diese Marke endlich knacken...
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90 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2022:
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1883 kcal
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Fedt: 92,24g | Prot.: 52,19g | Kulhyd.: 217,50g.
Frokost: Kürbis, Olivenöl, Mein Veggie Tag Vegetarische Bratwürste, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Gutfried Vegetarische Streichwurst, REWE Weiße Bohnen, Aldi Käsestange, Toast. Aftensmad: Olivenöl, Basmati-Reis (Gekocht), Frühstückamuffins. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hab Geduld, das packst du auf jeden Fall💪🏻💪🏻
09 okt 22 af medlem: Heidi 75
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Viel Bock habe ich zwar nicht, aber ich werde meinen ETB wohl nach unten schieben müssen...:(
Jetzt ist aber ein Ziel vor Augen, das wird nur kurzfristig sein... Die letzten 5 Kilo:)
Ich habe das Gefühl, dass ich jetzt in den "Athleten-Ernährungsplan" aufgestiegen bin.
09 okt 22 af medlem: MaxKraft
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