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Ich würde ja gern mal was spannendes erzählen, aber da gibts nix... Gewicht halten läuft, Sport läuft, ich laufe... läuft einfach! :D
Kommt gut ins Wochenende, Leute :)
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79,1 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2014:
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2070 kcal
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Fedt: 92,37g | Prot.: 102,94g | Kulhyd.: 204,54g.
Morgenmad: Master Crumble Premium-Musli Früchte Muesli With Fruit And Seed, Äpfel, Haferflocken, Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Gut & Günstig Geflügel Mortadella, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Rote Paprika, Goldähren Mehrkornbrot. Aftensmad: Aldi Putenbrustfilet, Knorr Delikatess Brühe, Iglo 8 Kräuter, Kirschtomaten, Tomatenmark, Ja! Saure Sahne, Gekochtes Ei, Ja! Schlagsahne, Aldi Emmentaler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mere..
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2645 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Shopping - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 20 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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