Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2022
|
57 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2022:
|
1109 kcal
|
Fedt: 42,67g | Prot.: 55,88g | Kulhyd.: 118,53g.
Morgenmad: Kung Markatta Linfrön, Hermesetas Mini Sweeteners, Önos Äppelmos Lågkalori, Garant Ekologiska Havregryn, Örtte, Skåne Mejerier Ekologisk Mellanmjölk, Salt, Risenta Chiafrön. Frokost: Coop Skagenröra, Crème Bonjour Kantarell, Falu Råg Rut, Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Cos eller Romansallad, Crème Bonjour Kantarell, Garant Grovt Bröd Vital. Aftensmad: Kalles Kaviar Lätt, Bregott Bregott Ekologisk, Garant Grovt Bröd Vital, Eldorado Broccolimix, Garant Quinoa Tricolore, Kyckling Korv Kokt och Rökt Eldorado. Snacks/Andet: Estrella Indian Popcorn, Äpple, Yup Läkerol Samiak Caramell Läkerol, Coop Mellan Mjölk, Kranvatten, Kaffe (Snabb-Pulver), Gainomax Delicious Pear High Protein. mere..
|
|
1733 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Me_Tessie's Vægt Historie
|