Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2022
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2022:
|
1502 kcal
|
Fedt: 63,31g | Prot.: 103,19g | Kulhyd.: 129,90g.
Morgenmad: Kaffe med Mjölk, Tyngre Kasein, Pågen Lingongrova (36g), Philadelphia Light, Green Choice Peanut Butter Creamy, Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri. Frokost: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, AXA Blueberry Müsli. Aftensmad: Basmatiris (Kokt), Korv Stroganoff. Snacks/Andet: Tyngre Kasein, Barebells Double Bite Caramel Crisp. mere..
|
|
2087 kcal
|
Motion:
Roning - 26 minutter, Bodybuilding - 38 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|