Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2022
|
83,4 kg
Indtil videre tabt: 36,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2022:
|
849 kcal
|
Fedt: 26,18g | Prot.: 62,18g | Kulhyd.: 81,34g.
Morgenmad: AH Soja Drink Ongezoet, Calvé Pindakaas Light, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Douwe Egberts Koffie, AH Smoothie Zwarte Bes en Braam, Brinta Wake Up Naturel. Frokost: Melkunie Protein Yoghurt Strawberry, AH Magere Franse Kwark, Streeckgenoten Gehaktbal, HAK Sperziebonen, AH Walnoten Ongezouten, Roosvicee Ferro. mere..
|
|
2459 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|