Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2014
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2014:
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2732 kcal
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Fedt: 66,40g | Prot.: 152,71g | Kulhyd.: 394,15g.
Frokost: Linessa Light Butter, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Honig, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Linessa Bierschinken Light, Hefezopf, Lidl Weizenbrötchen. Aftensmad: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Pudding Pulver Vanille Cream, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Rote Paprika, Ciao Carb Protein Reis, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett, Schinken (Extra mager), Zwiebeln, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert). Snacks/Andet: Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Clementinen, Plunderteiggebäck mit Früchten. mere..
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3007 kcal
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Motion:
Shopping - 2 timer, Køre - 40 minutter, Nordic Walking - 1 time og 13 minutter, Liegeergometer - 1 time, Hvile - 11 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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