Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2022
|
107,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 42,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2022:
|
1582 kcal
|
Fedt: 42,14g | Prot.: 61,60g | Kulhyd.: 242,54g.
Morgenmad: Tangerine, Apple, Fage Griekse Yoghurt 5%, Fage Griekse Yoghurt Total 0%, Banaan. Frokost: Tomaten, Komkommer (met Schil), Becel Light, Volkoren Brood, Goudse Kaas, Hummus, veg & bean soup. Aftensmad: Sharwood's Lime Pickle, Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Cooked Rice, Red Lentil & Butternut Squash Curry. Snacks/Andet: Snack Cracker, Kruidvat Maaltijdreep Chocolate Orange, Chai, Snickers Creamy Peanut Butter. mere..
|
|
3130 kcal
|
Motion:
Vandaerobic - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|