Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2022
|
65 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2022:
|
1290 kcal
|
Fedt: 68,35g | Prot.: 49,58g | Kulhyd.: 135,56g.
Morgenmad: Teh Manis, Madu, Madu, Chia Seed, Lemon. Frokost: Kerupuk Udang, Telur Balado, Bimoli Minyak Goreng, Kong Kee Egg Tofu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Solaria Cap Cay. Snacks/Andet: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Fitbar Fitbar Choco Delight. mere..
|
|
2479 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Agnesssirait's Vægt Historie
|