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MAIS 1 KG ELIMINADO AOS POUCOS VOU CHEGANDO LÁ *-*
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91 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2014:
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1312 kcal
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Fedt: 22,67g | Prot.: 69,91g | Kulhyd.: 215,59g.
Morgenmad: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Royal Gelatina, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada. Frokost: Beterrabas, Abobrinha Refogada, Cenouras, Repolho Verde, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, MID Suco Mid. Aftensmad: Carne de Vaca Moída, Beterrabas, MID Suco Mid, Repolho, Cenouras, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Snacks/Andet: Royal Gelatina, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Iogurte Natural (Leite Desnatado), Royal Gelatina, Royal Gelatina. mere..
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2290 kcal
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Motion:
fazer compras - 15 minutter, estar sentado - 4 timer, trabalho domestico - 1 time, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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