Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2022
|
83,4 kg
Indtil videre tabt: 36,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2022:
|
1093 kcal
|
Fedt: 31,17g | Prot.: 57,50g | Kulhyd.: 131,49g.
Morgenmad: Brinta Wake Up Naturel, AH Smoothie Zwarte Bes en Braam, Douwe Egberts Koffie, Calvé Pindakaas Light, AH Soja Drink Ongezoet. Frokost: AH Magere Kwark, Aldi Walnoten, HAK Mexicaanse Bonenschotel, Mora Kipsaté in Pittige Pindasaus, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt). mere..
|
|
2437 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|