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desde qnd parei com tudo continuei no msm peso,voltei agora dia 6 com acompanhamento com nutri,indocrino e metabolista, fiz exames onde meus triglicerideos está alto...me pesei lá e estava com 89.600...daqui um mês me peso pra vê se estou tendo resultados! vi que é um grupo onde as pessoas já fizeram amizades,seguem um ao outro,comentam,curtem,gostaria q dessem mas apoio a nós q estamos chegando agora,a gente posta ninguém comenta ,ninguém curte,preciso muito do apoio de vcs,opiniões tbm sempre são bem vindas...obg e tenham
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89,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2022:
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1154 kcal
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Fedt: 29,12g | Prot.: 47,62g | Kulhyd.: 181,90g.
Morgenmad: Banana Prata, Mamão, Café, Pão com Ovo. Frokost: Nestlé Iogurte Natural Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Renata Macarrão Integral Penne. Snacks/Andet: Suco Verde, Ovo Mexido, Tapioca. mere..
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2512 kcal
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Motion:
Idræt - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Beeeem vinda!!!! Vc vai amar a comunidade! 🥰🥰🥰
11 okt 22 af medlem: Dandara Aquino
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O que tem me ajudado: eu procuro pessoas que estao com o peso proximo ou com o mesmo objetivo final pra eu me inspirar nos pratos e macros!
11 okt 22 af medlem: Dandara Aquino
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Siga e interaja que elas farão o mesmo tambem! 🥰🥰🥰
11 okt 22 af medlem: Dandara Aquino
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O segredo é não desistir! 💪🏽
11 okt 22 af medlem: Kênia Oliveira
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11 okt 22 af medlem: analuisamaia
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11 okt 22 af medlem: Rosejp
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11 okt 22 af medlem: Rosejp
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ola. eu entrei aqui pesando 84kg. preciso eliminar 20, pela minha altura. tenho cardápio da nutri com 1700 calorias. mas andei fracassando. espero levantar e seguir.
vamos juntos.
11 okt 22 af medlem: Debymezzo
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Desistir não é opção! Estava muito tempo sem perder aí comecei uma de 1,200 um pouco mais no final de semana e percebi q balança começou a baixar.
11 okt 22 af medlem: istefanepaules
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Aí vou seguindo nessa e com atividades físicas q vai dar certo.
11 okt 22 af medlem: istefanepaules
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Boa sorte, estamos juntas nessa. Estou nesse processo também.
11 okt 22 af medlem: BrunaMon
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a dica é não se apegar a balança, se olhe no espelho , veja mudanças nas medidas ,em suas roupas! Vai dar certo! torcendo por você! bjs
11 okt 22 af medlem: Babimell
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vamos que vamos, fazer acontecer nossos objetivos.
12 okt 22 af medlem: roseliamatheuus
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mila150315's Vægt Historie
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