Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2022
|
76 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2022:
|
1745 kcal
|
Fedt: 72,73g | Prot.: 81,59g | Kulhyd.: 199,34g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Banana Nanica, Goiaba Vermelha, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Vagem Cozida, Panqueca de Frango. Aftensmad: Quero Ketchup Tradicional, Hemmer Maionese Tradicional, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Andet: Mangas, Mexerica, Peccin Trento Massimo Chocolate. mere..
|
|
2729 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Træning - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Karina Schaffel's Vægt Historie
|