боtиха's Dagbog, 13 okt 22

А как вы ели если не секрет 

у меня за месяц так же🤣.. отпуск... опять начинать с нуля😒 

Жесть, как вы это делаете? Как вы питались когда худели и когда вышли из диеты?  

не надо на 200,а то потом еще +7 не за горами  

я похудела на 30 кг, питаясь до 500к, набрала 40кг за год, после того, как сорвалась и перестала держать диету. Потом записалась в спортзал, стала правильно питаться, сбросила 40кг, после того, как перестала заниматься и правильно питаться за 2 года не набрала вообще. Делайте выводы. P.S. Сейчас я снова в зале, и питаюсь на 1200кк 

самый главный ужас низкого колоража, это камни в желчном... поверьте моему опыту... это очень больно и страшно! оно того не стоит, правильное питание и активность) вот что помогает добиться результата  

да, так и происходит) более того, когда вы худели вы теряли мышцы и жир, а набрали только жир. мы платим ожирением за голод и строгие диеты. 

За месяц + 4 кг 

Я с тобой, тоже 7 кг набрала, сейчас скидываю. Многие говорят питаться на 1000-1200 калорий, но это тоже мало на самом деле, это дневной калораж годовалого ребёнка. Поэтому советую питаться на 1400 где-то и занимать здоровым спортом(без издевательств над собой). Да, вес будет уходить медленнее, но когда похудеешь, он не должен назад вернуться (если, конечно, переедать не будешь) Надеюсь чем-то помогла❤️ 

Сама всю жизнь голодала, в итоге: "диета-срыв" и так много лет. долго так не протянешь, все равно сорвешься и наешь еще больше. до хорошего это не доведет. все кому удалось реально похудеть и держать вес - это пп + спорт, и когда нибудь потеряв время вы к этому прийдете 

Питаюсь 1200-1500 , редко зал, много хожу , ем почти всю еду Мес -5 кг , спокойно и без срывов . В интсте крутой специалист- Доктор Комиссарова 

Не знаете, что делать? К психотерапевту обратиться. Я серьёзно.  

Терпеть и идти дальше путём восстановления  

Что значит есть полноценно без просветов и без вины и всяких прочих атрибутов рпп 

Ну будете вы питаться на 200калл и что? Потом ещё +10кг, всё вернется, если не в двойном размере. Легче на 1200-1500 калл питаться, сбрасывая и больше не возвращая прежний вес  

Хотела написать без подсчетов