Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2022
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2022:
|
1684 kcal
|
Fedt: 75,85g | Prot.: 111,72g | Kulhyd.: 138,07g.
Morgenmad: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5%, Чай с Сахаром. Frokost: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай Несладкий, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Aftensmad: Сырник, Кофе с Молоком, Помидоры, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mere..
|
|
3123 kcal
|
Motion:
Arbejde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time og 16 minutter, Cykling - 16 minutter, Løbebånd - 19 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 49 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|