Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2022
|
47,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2022:
|
1100 kcal
|
Fedt: 29,31g | Prot.: 47,24g | Kulhyd.: 166,49g.
Morgenmad: Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%, Оладьи. Frokost: Красное Яблоко, Жаркое из Говядины, Картофельное Пюре на Воде. Aftensmad: Грона Печенье Наполеон, Печенье Мария, Мёд, Какао-Порошок (Несладкий), Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). mere..
|
|
2035 kcal
|
Motion:
фитнес - 16 minutter, Табата - 16 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|