Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2022
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 36,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2022:
|
866 kcal
|
Fedt: 37,36g | Prot.: 58,31g | Kulhyd.: 67,86g.
Morgenmad: Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, AH Soja Drink Ongezoet, Calvé Pindakaas Light, Douwe Egberts Koffie, AH Smoothie Zwarte Bes en Braam, Brinta Wake Up Naturel. Frokost: Roosvicee Ferro, Aldi Walnoten, AH Magere Kwark, Lijnzaad, HAK Sperziebonen, AH Kipdijfiletreepjes, AH Gerookte Haringfilet. mere..
|
|
2429 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|